大家好，我是帆書(shū)APP創(chuàng )始人、首席內容官樊登。

我現在走到任何一個(gè)城市，最關(guān)心的就是每個(gè)人的健康。我問(wèn)一下在座的各位，有多少家人還在抽煙？好多人去醫院，被醫生問(wèn)的第一個(gè)問(wèn)題，就是你抽煙嗎？喝酒嗎？很多人聽(tīng)到都會(huì )緊張。為什么醫生這么問(wèn)？因為醫生要我們知道，抽煙、喝酒等壞習慣的疊加對身體的影響。

不要小瞧任何一個(gè)壞習慣，比如說(shuō)抽煙、喝酒、嚼檳榔、吃高糖食物、久坐、趁熱吃等等……你們知不知道，有的卡車(chē)司機開(kāi)車(chē)就突然心梗了，很多人打麻將突然腦梗了、住院了，出事就出在久坐上。因為久坐后，雙腿的靜脈回流會(huì )變得更加緩慢，這意味著(zhù)血液在腿部淤積，不能有效地流回心臟，為身體的其他部位提供氧氣和營(yíng)養。這種情況如果持續下去，就會(huì )增加血栓風(fēng)險。

還有趁熱吃這個(gè)壞習慣。現在很多人都知道了，中國人的食道癌在全世界僅次于伊朗，他們愛(ài)喝熱茶，而我們呢，原因大家都知道，中國人最喜歡趁熱吃。滾熱的熱食物下肚，食道黏膜受損，長(cháng)期反復刺激，就形成癌變。還有高糖飲食，容易升高人體血糖，還有甘油三酯，導致血液變得粘稠，增加血栓風(fēng)險。不夸張地說(shuō)，我們最后一半的人都是這么走的。各位，害怕了？但是還有一個(gè)好消息，如果你能夠從很早就開(kāi)始重視自己的血壓、血糖、血脂，產(chǎn)生這種狀況的概率是很低的。重點(diǎn)是，我們得了解這些知識。

可很多人還說(shuō)，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，抽煙還能活到90，這叫幸存者偏差。當你對這些東西一無(wú)所知的時(shí)候，你就在過(guò)著(zhù)這樣的生活。一無(wú)所知的時(shí)候，你并不覺(jué)得有什么，只有你認知到位了，才能知道問(wèn)題的嚴重性。

我常講的那本書(shū)《癌癥密碼》，建議大家看看，癌癥不是外敵入侵，而是一場(chǎng)內部叛亂。所以聽(tīng)我勸，不要吃高糖食物，別抽煙別喝酒，不要嚼檳榔。這些危險因素，增加了機體損傷的機會(huì )。因為癌癥的“種子”存在于所有人體內，但改變“土壤”的力量卻掌握在我們自己手中。

除了健康以外，我們犯的最多的錯誤，就在孩子身上。先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題。我們管孩子時(shí)，是希望他行為好還是希望他的大腦好？這是一個(gè)最基本的問(wèn)題。有的家長(cháng)不知道怎么選，我先來(lái)和大家說(shuō)一個(gè)現象。

直播時(shí)經(jīng)常有家長(cháng)問(wèn)我：孩子小學(xué)成績(jì)特別好，還聽(tīng)話(huà)，結果孩子上五年級了，突然叛逆了，天天和家長(cháng)打架；上初三了，突然不想學(xué)了，成績(jì)一落千丈。家長(cháng)懵了，咋回事？答案就是，孩子小時(shí)候家長(cháng)太使勁了，把孩子腦子搞壞了。他們是早就不想學(xué)習，只是熬到了今天，他太累了，崩潰了，大腦承受不住了。現在跟大家講講大家看不到的這個(gè)內部過(guò)程。我們都知道壓力大對身體不好，究竟不好在哪呢？

壓力大就會(huì )分泌皮脂醇，會(huì )產(chǎn)生壓力激素，而腎上腺素飆高，皮脂醇增加，都在不斷地毒害這個(gè)孩子的腦袋。而在外部，很多家長(cháng)看不到孩子大腦中的變化，會(huì )覺(jué)得孩子嘛，哭15分鐘就好了，這不還是一樣愛(ài)我們，一樣聽(tīng)話(huà)嗎？其實(shí)不一樣。

當我們吼孩子、罵孩子、逼孩子學(xué)習時(shí)，他的頭腦當中的腎上腺素水平極高，內部反應就是海馬體正在被你傷害。所以我們說(shuō)，這個(gè)世界上很多孩子，每天80% 的精力，都花在跟家長(cháng)生氣、跟老師生氣、不會(huì )處理人際關(guān)系、不會(huì )處理情緒問(wèn)題上面了。小孩子大腦還在發(fā)育，根本承受不了那么大的高壓，所以外在反應就變成了和你吵架，或者封閉自己，拒絕和你溝通。你問(wèn)我還有救嗎？等到這個(gè)時(shí)候，就晚了，我們什么也做不了了。

除了吼孩子，家長(cháng)還容易犯一個(gè)錯誤。推薦大家看一個(gè)黃渤、閆妮、周迅演的一部電影，叫《涉過(guò)憤怒的海》。看過(guò)后你會(huì )知道，你會(huì )對孩子的人生造成什么傷害。心理學(xué)上有一種疾病，叫做資格感缺失。什么叫資格感缺失？孩子從小到大，耳朵里聽(tīng)到的只有一句話(huà)，你是垃圾，你不配，你只配這個(gè)。等他長(cháng)大了，到了社會(huì )上，他永遠會(huì )覺(jué)得他不配，不配幸福，不配遇到一個(gè)好男人，不配有一個(gè)幸福的家庭。很多人和我開(kāi)玩笑，說(shuō)樊登老師，你是不是會(huì )算命？你怎么能預判出這個(gè)家未來(lái)是什么樣？孩子是什么樣？我不會(huì )哈，我只是能夠看到，那些父母針一樣的話(huà)扎在孩子身上時(shí)，孩子大腦發(fā)生的劇烈變化。愛(ài)，才會(huì )真正對孩子產(chǎn)生正面的心理影響，才會(huì )給我們提供更多的反思價(jià)值，我們的教育才有意義。有的家長(cháng)要么溺愛(ài)、要么就打，這都不是健康的愛(ài)。

所以什么是健康的愛(ài)？健康的愛(ài)就是溫柔，把他當成一個(gè)正常人。大家都知道，我兒子嘟嘟，我從不限制他看手機，把道理講清楚，一擔心你眼睛，二擔心你被手機控制，他說(shuō)我不會(huì )，我說(shuō)好。到現在，他還是不近視，成績(jì)也在前列。我們是孩子在這個(gè)世界的導游，拒絕強買(mǎi)強賣(mài)，討論每一個(gè)行程，最后，把決策權交給游客，也就是孩子本人。

我們的一生，要做多少次選擇？向左還是向右？堅持還是放棄？追本溯源還是不求甚解？健康生活還是及時(shí)享樂(lè )？做孩子前行的導游還是做暴君？比選擇更重要的是，做選擇的能力。

迷茫時(shí)，別忘了，來(lái)書(shū)中找到答案。

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